Perca a Barriga Com Massagens

Gostava de ter uma barriga mais lisa e definida?

A gordura abdominal pode ser eliminada de várias formas, inclusivamente massagens...

Os cremes de massagens aquecem o corpo e devido à libertação do calor, a gordura dos tecidos adiposos desaparece.

Com uma massagem, todas as gorduras eliminadas  começarão a desaparecer da barriga!

A pele também receberá mais oxigénio a partir do sistema cardiovascular.

Devido a isso, as toxinas são forçadas a abandonar o sistema linfático...
Não faça massagens agressivas na zona abdominal e tenha cuidado ao massajar a zona do fígado.

Comece a massagem da direita para a esquerda, usando um bom óleo de massagem.

Após a massagem, beba muita água, para drenar o seu organismo destas (malvadas) toxinas...

Como Fazer Uma Massagem Relaxante

O stress do quotidiano faz com a nossa mente e o nosso corpo fiquem tensos. Nada melhor que uma massagem para revigorar tanto o nosso estado físico como psíquico.

Ao contrário do que se pensa, existem truques básicos bastante simples que pode aprender. Portanto, fazer uma massagem relaxante está ao alcance de todos.

E poderá ser uma oferta sua a alguém muito especial.

Para fazer a massagem escolha um lugar calmo e aprazível, de modo a permitir que a pessoa que a recebe possa relaxar o mais possível. Por exemplo, tenha em conta que o lugar não está demasiadamente iluminado, possui uma temperatura agradável. Se possível, recorra a velas e música ambiente.

Além disso, use um óleo de massagem ou um creme hidratante que possua um odor agradável mas discreto. 

Além disso, retire anéis, pulseiras, relógio, etc,. para não magoar quem a recebe.

Desta forma, está pronto para iniciar a massagem.

Técnicas de Massagens Relaxantes

1º Peça a quem receber a massagem que se deite de barriga para baixo de preferência nua ou apenas com a roupa íntima;

2º Recorra ao creme ou óleo da sua preferência e antes de iniciar a massagem aqueça-o nas mãos;

3º Posicione-se junto à cabeça de quem recebe a passagem e deslize as suas mãos do pescoço até ao final das costas e de seguida deslize as mãos no sentido contrário, oiu seja, na sua direção;

4º Mantenha as mãos em contacto com o corpo, deslizando-as em direção aos ombros;

5º Volte a deslizar as mãos iniciando no pescoço e a meio do tronco deslize as mãos do centro para os lados e depois volte a repetir deslizando, novamente, do inicio do pescoço ao final das costas e vice-versa;

6ª Já no pescoço exerça uma ligeira pressão com os dedos nos ombros;

7º De seguida coloque as mãos unidas em concha na zona superior das costas e abra-as fazendo-as deslizar em movimentos alternados e circulares e de seguida do centro para o lado exercendo uma ligeira pressão na zona superior das costas fazendo o mesmo nos ombros junto ao pescoço;

8º Una novamente as mãos em concha e abra-as fazendo uma ligeira pressão no pescoço e fazendo-as deslizar novamente pelas costas até à zona inferior das mesmas com pressão moderada e volte e regresse à zona do pescoço fazendo um movimento de deslizamento para o exterior já na zona dos ombros;

9º De seguida posicione-se num dos lados da pessoa que se encontra a massajar e deslize as duas mãos alternadas com pressão moderada do centro para exterior;

10º Nas costas junto aos ombros deslize as suas mãos rodando e exercendo uma pressão moderada e deslize as mãos em direção a meio das costas e novamente em direção aos ombros;

11º Não descurando os braços, deve apoiar gentilmente o braço da pessoa que se encontra a massajar em cima das suas próprias costas e massajar com as pontas dos dedos e alguma pressão o ombro de dentro para fora quase num movimento circular;

12º Depois massaje o ombro fazendo pressão em cima do ombro e fazendo deslizar para as costas pressionando com as pontas dos dedos.

13º Por fim deve repetir o mesmo processo do lado contrário.

Desta forma, poderá proporcionar um momento de relaxamento inesquecível que decerto revigorará tanto a mente como o corpo de quem decidir premiar.

Aqui fica um vídeo que explica bastante bem esta técnica de massagem relaxante.

Os Efeitos Relaxantes das Massagens

A prática de massagens é usada há séculos no oriente, mas é ainda relativamente recente na parte ocidental do mundo. Apesar dos avanços da medicina, são cada vez mais as pessoas que utilizam massagens e outras terapias não invasivas para melhorarem a sua saúde física e mental.

As massagens nunca foram tão populares como agora e ainda por cima há cada vez mais serviços de descontos online que permitem receber uma massagem a um preço muito acessível. Já vai saber tudo…

Vários estudos científicos já demonstraram que receber uma massagem é uma técnica bastante eficaz de reduzir o stress. Receber uma massagem de 30 minutos todos os dias reduz a depressão e a ansiedade.

Embora não seja possível (na maior parte dos casos) receber uma massagem todos os dias, os benefícios de receber uma boa massagem regularmente mantêm-se. O stress pode ter um efeito devastador na sua vida, se não for controlado eficazmente. Alguns médicos sugerem que o stress é responsável por mais de 75% das doenças do nosso mundo actual, como a depressão, enxaquecas e dores musculares. Através das massagens é possível ultrapassar estes problemas de saúde que podem ser bastante graves.

A mente, antes de receber uma massagem relaxante, está num estado perturbado, sem conseguir parar e com muitas incertezas. Depois de receber a massagem, o cérebro aquieta-se e fica em paz com o corpo.

Quem recebeu a massagem sai completamente revigorado.
Apesar das constantes e importantes evoluções da nossa medicina não deve ignorar os benefícios desta medicina tradicional, que já ajudou milhões de pessoas a superarem os seus estados de stress. Você pode ser o próximo.

A boa notícia é que existem agora sites de compras em grupo que estão conseguir preços de massagens a preços loucos, com descontos superiores a 80%.

Tudo Sobre Uma Excelente Massagem Estética

A massagem é um tratamento em que um terapeuta/massagista usa as suas mãos para manipular os músculos e tecidos moles do corpo, melhorando estado de saúde e bem-estar da pessoa que recebe a massagem.

Os movimentos da massagem variam desde pequenos batimentos sobre os músculos a movimentos mais bruscos usando mãos, dedos, cotovelos e antebraço. Em algumas situações pode-se até usar os pés.

A massagem é praticada como uma terapêutica curadora desde há séculos em todas as culturas do mundo.

Ajuda a aliviar a tensão muscular, reduzir o stress, e evoca sentimentos de calma e tranquilidade. Tem ainda um efeito sobre o corpo, nomeadamente sobre a atividade músculo-esquelética, circulatória, linfática e sistemas nervosos, sendo por este motivo que existe a massagem estética, entre outro tipo de massagens.

O Que é a Massagem Estética?

A massagem estética é um tratamento de beleza e saúde, usado por fisioterapeutas em que os movimentos feitos conduzem à diminuição dos espaços entre as células do nosso corpo provocando a diminuição da zona corporal a ser massajada, ou seja, da zona que necessita de ser tratada.

Para esta massagem usam-se cremes hipoalergénicos e loções, ricos em vitaminas C e E, juntamente com movimentos de massagem profundos e constantes, que irão ajudar no rejuvenescimento do aspeto e aparência da pele.

A massagem estética é usada nas zonas do corpo onde há acumulação de gordura, assim, com movimentos constantes e profundos feitos com as mãos o massagista tenta dissolver essas áreas de acumulação de gordura.

Durante a massagem estética há uma mobilização dos nódulos adiposos e ativação do sistema linfático, que resulta numa melhoria do aspeto da pele, ficando o tecido mais firme e homogéneo, e a sensação de pele de casca de laranja desaparece.

Durante a massagem estética pode haver uma pequena sensação de desconforto, que irá depender da sensibilidade de cada pessoa.

Principal Objetivo da Massagem Estética

O objetivo da massagem estética é diminuir os focos de acumulação de gordura, provocando um aumento da tonificação muscular e remodelação corporal.

Para isso acontecer há ativação do sistema de drenagem linfático que permite a evacuação desses depósitos de gordura e ativação do fluxo sanguíneo graças aos movimentos de massagem.

Indicações Para Fazer Massagem Estética

A massagem estética é uma massagem redutora e modeladora que permite acabar com o acumulado de gordura em determinadas zonas do corpo, bem como melhorar o estado da sua pele. Assim deve fazer massagem estética quem:

• Tem celulite (ancas).
• Excesso de gordura abdominal.
• Pretende tonificar os seus músculos (pouco exercício).
• Melhorar as suas medidas de moda (principalmente nas ancas).
• Combater pequenos focos de gordura localizada.
• Previne o aparecimento de estrias.

Vantagens da Massagem Estética

Existe várias formas de reduzir aquela gordurinha a mais, desde lipoaspiração a pequenas cirurgias para remover o excesso. Ora, se praticar massagem estética frequentemente tem a vantagem de não ter de ficar internada devido ao procedimento cirúrgico, e pode retomar a sua atividade diária normal imediatamente a seguir.

Outra vantagem da massagem estética é que é um procedimento barato e pouco dispendioso. Além de poder fazer massagem modeladora em clínicas também a pode fazer em casa, claro que não conseguirá fazer com tanto vigor.

Juntamente com hábitos de vida saudável, este tipo de massagem, ajuda a eliminar mais facilmente a gordura localizada antes que se acumule na barriga, quadris, braços, coxas. Funcionando assim como uma medida de prevenção.

Fazer Sessão de Massagem Estética

Antes de se iniciar na massagem estética há que ter conhecimento de como é uma sessão.

1. Primeiro que tudo uma sessão de massagem estética não deve demorar mais de 50 minutos e na primeira sessão deve-se ter o cuidado para não se deixar nódoas negras pois o corpo ainda não estará habituado aos movimentos vigorosos e constantes que se fazem com as mãos.
2. Antes de iniciar o tratamento da massagem estética deve tirar as medidas de braços, antebraços, abdómen, cintura e ancas, e em intervalos constantes deve repetir essas medidas para avaliar a evolução da massagem estética.
3. O posicionamento de quem está a receber uma massagem estética é deitado de barriga para cima ou para baixo, consoante a zona corporal a estimular. De barriga para cima massajar os pés, coxas, abdómen e braço. De barriga para cima massajar quadris, costas e pernas.
4. Há ainda outro posicionamento que é sentado, que permite fazer movimentos com maior rapidez sobre o abdómen.

Durante a sessão da massagem estética o massagista tem de ter atenção aos movimentos que executa, estes devem ser constantes e não bruscos. Principalmente nas costas, ao longo da coluna para não afetar a função renal.

Ao se iniciar na massagem estética comece com calma, não pense em fazer as sessões todas no mesmo dia.

As primeiras sessões serão mais dolorosas, por o corpo ainda não estar habituado, mas com o tempo ficará ótimo. E recomenda-se que as sessões sejam marcadas uma semana antes da menstruação pois é por esta altura que o organismo das mulheres faz uma maior retenção de líquidos corporais.

Benefícios da Massagem Estética

A massagem estética é basicamente uma massagem escultural que combina técnicas de drenagem linfática e massagem modeladora. Assim os seus benefícios são vários:

• Melhora o sistema circulatório (circulação sanguínea).
• Melhora o sistema respiratório (oxigenação).
• Ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo.
• Ajuda a diminuir a sensação de inchaço.
• Tonifica os músculos do seu corpo (abdominais, quadris, coxas).

Contraindicações da Massagem Estética

Nem todas as pessoas estão indicadas para fazer uma massagem estética, modeladora. Portanto há contraindicações, que são:

• Fragilidade capilar, só com indicação médica pode fazer.
• Sofrer de varizes.
• Cancro (câncer).
• Pressão sanguínea elevada ou problemas cardíacos.
• Sofrer de osteoporose, quistos e nódulos.
• Que tenha próteses ou placas na coluna.
• Que estejam grávidas.
• Tenha sido sujeita a cirurgia recente.
• Em estado febril.
• Menstruadas abundantemente.

A Massagem Estética e Outras Terapias

Além do uso de produtos específicos para a massagem, como óleos, loções e cremes ricos em vitaminas que ajudam na redução de gordura e melhoria do estado da pele, bem como a ativação da circulação sanguínea, pode-se associar outras técnicas terapêuticas para ajudar o nosso corpo a relaxar como:

• Terapia floral;
• Reiki;
• Aromaterapia;
• Cromoterapia.

Que irão ajudar a pessoa a se manter mais calma e relaxada. Pois neste estado retêm menos líquidos e toxinas corporais, diminuindo então a necessidade de muitas sessões de massagem estética.

Resultados da Massagem Estética

Os resultados da massagem estética não são visíveis imediatamente, irá depender do organismo de cada pessoa. E recomenda-se que por semana haja no mínimo 3 sessões durante alguns meses. Só assim poderá vir a notar resultados em poucos meses (3/4). A redução da gordura acumulada, celulite, tonificação muscular só acontece devido à insistência e repetição dos processos de massagem. Mesmo que faça apenas duas sessões por semana, verá resultados, mas claro que poderá demorar mais meses.

Por isso se pretende estar em forma para o verão, não pense em se submeter à massagem estética intensiva um mês antes, comece ainda durante o inverno a cuidar do seu corpo que ele agradece.

Como Improvisar na Massagem Ayurvedica

Mais uma massagem Ayurvedica, que serve de base para improvisação do massagista

Como Fazer Uma Massagem Relaxante Sensual

A massagem sensual é uma ótima maneira de construir a intimidade e proximidade com o parceiro.

Criar uma experiência de massagem sensual é algo que você e seu parceiro irão adorar. É também uma experiência que lhe permite dedicar energia e amor ao seu parceiro de uma forma íntima, pacífica e sensual.

A combinação do cheiro e do toque é extremamente eficaz na abertura de intimidade entre duas pessoas. Nós daremos algumas dicas de como fazer uma massagem relaxante sensual, a preparação, itens indispensáveis e outras aspetos que não podemos esquecer.

Antes de começar, temos que ver pequenos detalhes, como unhas limpas e aparadas, mãos quentes. Também nunca se deve aplicar óleo ou loção diretamente no corpo, ponha uma boa quantia em suas mãos, esfregue-as, e então comesse a massagem com um leve toque.

Também não devemos esquecer desses três itens antes de começar:

1. Busque um local agradável, longe de ruídos ou outros barulhos que podem atrapalhar no processo.
2. Se possível use uma mesa própria de massagem, com um ângulo e altura certa para quem está aplicando a massagem.
3. Use um olho de massagem especial, que agrade você e seu parceiro, ou um kit de óleos essenciais naturais.

O local é extremamente importante para uma boa massagem, ele dever ter uma atmosfera romântica, com velas, pétalas de rosas e uma relaxante musica. Verifique também a temperatura do local, o quarto tem que esta quente o suficiente para que seu parceiro não"esfrie".

Agora veremos em tópicos como fazer uma excitante massagem:

• Comece com a pessoa com a face para baixo, se não tiver uma mesa de massagem, é melhor usar uma superfície firme, como um piso coberto com alguns cobertores. Ele também lhe dará um melhor acesso ao seu corpo. Com seu amante deitado de bruços, estenda-se sobre ele ou ajoelhe-se ao seu lado. É importante a pessoa está relaxada quando recebe uma massagem sensual. Uma maneira de relaxar a pessoa é fazer a massagem facial antes.
• Primeiro comece nas suas costas. Coloque um pouco de óleo em suas mãos. Faça a massagem com a ponta dos dedos em movimentos circulares para relaxar os músculos e veias e liberar as tensões. Pressione suavemente sobre os ombros do parceiro, e ao lado da espinha.
• No caso de cabelos longos, delicadamente passe os dedos sobre o comprimento do cabelo . Faça isso no rosto até a volta para relaxar completamente os nervos e também para manter o cabelo fora da área da massagem.
• Com a mão espalmada, dedos unidos, a palma em contacto com a pele, passar as mãos em linhas paralelas de cada lado da coluna, em seguida, fora e através dos ombros e as laterais do tronco.

Use os dedos para amassar os músculos das costas, começando com o pescoço e os ombros. Vá devagar e use o óleo conforme necessário. Depois passe levemente, com pequenos movimentos circulares nas nádegas, quadris e coxas.

Continuando, pressione o polegar firmemente na carne das nádegas, ao redor e abaixo do lado dos quadris. Esta pode ser uma área sensível e delicada, por isso use apenas uma pressão confortavelmente tolerante. Vá seguindo fazendo curvas. Repita isso várias vezes.

Encoraje seu amante a respirar e relaxar de uma maneira profunda quando você massajar suavemente seu pescoço. faça pequenos círculos sobre os pontos de libertação na parte superior do pescoço e na metade do caminho até as orelhas. Se a massagem é um passo para fazer amor, agora é um momento muito bom para começar um beijo. Lembre-se também que os seios de uma mulher são altamente carregados de energia erótica, e podem criar uma resposta de excitação dramática quando massajados ou acariciados.

Logo você também deve fazer o que seu instinto manda, improvise!

Como Fazer Uma Massagem Com Pedras Quentes

A massagem com pedras quentes dá uma experiência de relaxamento ao corpo, mente e espírito. Esta massagem tem como principal objeto o sistema linfático (nódulos linfáticos e drenagem linfática).

A massagem com pedras quentes penetra no seu corpo e relaxa os músculos.
Para fazer uma massagem com pedras quentes precisa:

• Pedras aplanadas de vários tamanhos
• Um pote para aquecer a pedras
• Uma concha
• Óleo de massagem

Passos para fazer uma massagem com pedras quentes:

1. Coloque as pedras no pote com água e aqueça-as a cerca de 60 graus célsius. Assim que as tire do pote a temperatura desde para cerca de 50 graus célsius.
2. Deite a pessoa que vai receber a massagem com pedras quentes numa superfície dura de barriga para baixo. Aplique o gel de massagem cuidadosamente nas costas da pessoa, espalhando calmamente e não faça muita pressão.
3. Usando a concha retire as pedras quentes do pote. Coloque a pedras numa toalha seca para as secar e depois coloque-as cuidadosamente nas costas da pessoa que vai receber a massagem. Certifique-se de que as pedras não estão muito quentes. A pessoa que vai receber a massagem com pedras quentes tem de se sentir confortável e não com dor ao toque.
4. Coloque as pedras maiores nas coxas e ombros, as mais pequenas ao longo das costas (coluna). Mantenha as pedras quentes no mesmo local durante 20 minutos ou até começarem a arrefecer. Comece por massajar os membros superiores, têm de estar relaxados e soltos e enquanto isso as costas ficam a relaxar com as pedras quentes.
5. Retire as pedras do pescoço. Tenha cuidado porque essas pedras poderão cair. Nesta altura também pode trabalhar a nuca da pessoa que está a receber a massagem de pedras quentes.
6. Passe para os membros inferiores. Aplique o óleo de massagem em movimentos longos. Use os nós dos dedos enquanto massaja para alongar e esticar os músculos.
7. Retire as pedras das costas da pessoa que está a receber a massagem. Comece por retirar as pedras mais pesadas e coloque-as de volta à água. À medida que vai removendo as pedras verá pontos vermelhos onde as pedras estiveram a aquecer os músculos. Aplique nesses pontos mais óleo de massagem, faça isso a todas as costas e só depois comece a massagem final.
8. Termine com movimentos de percussão. Estes são os últimos toques da massagem com pedras quentes. Massaje as costas de cima abaixo e termine no pescoço e cabeça. Passado algum tempo volte a massajar o pescoço pois este é a estrutura corporal que mais tensão acumula. Termine com uma massagem na cabeça.

Lembre-se, limpe e desinfete sempre as pedras entre cada massagem.

4 Tipos de Massagens Sensuais

Pela a natureza do contato pele a pele, toda massagem é sensual. Mesmo ela
relaxando os músculos, aliviando a dor, melhorando a circulação e estimulando os nervos que são características de qualquer massagem terapêutica, todas elas têm um componente sensual.

A pele é o maior órgão do nosso corpo, onde o sentido do tato é extremamente importante para a expressão da sexualidade de um indivíduo. A massagem pode ser incorporada em sua vida amorosa e proporcionar uma sensação de proteção que vai fazer seu ou sua amante se sentir amado. Como todas as massagens em si, têm um cunho sensual, falaremos um pouco de algumas delas:

Massagem Esalen - A massagem Esalen é parecida com uma Massagem Sueca, só que com um aspecto mais sensual, o que é melhor para casais. A Massagem Esalen não só relaxa a mente, como também é usada como um método "preliminar" para homens e mulheres.

Massagem Tântrica - É uma técnica da índia, onde são buscados os pontos de chacra, onde no caso o parceiro, terá que encontrar esse pontos e tentar ativa-los com os dedos. É um método popular entre os casais. Os principais objetivos da massagem tântrica é firmemente baseados na sensualidade e também em objetivos espirituais.

Massagem Sueca - Também é uma massagem terapêutica e sensual. É mais comumente praticada em casas de massagem. A técnica da massagem sueca é composta por cinco traços simples concluídos em sequência em cada parte do corpo, que irá relaxar os músculos, melhorar a circulação e mobilidade das articulações e estimular a pele. Esta massagem é geralmente feita enquanto a pessoa está deitada de barriga para baixo, sendo ela concentrada nas suas costas, quando as partes superiores das coxas e nádegas podem ser o alvo da sensualidade.

Massagem Romântica ou Sensual - Esse tipo de massagem ajuda a definir um clima de intimidade entre os casais. Ela pode ser aplicada no corpo inteiro, onde para atiçar ainda mais a sensualidade, pode haver toques nas genitais.

Estilo Massagens: Diferentes Tipos

A massagem é uma das mais simples e antigas formas de terapia, no qual seu objetivo básico, é nos ajudar a manter nossa saúde e bem-estar. Existem vários e diferentes tipos de massagens, mas a grande maioria das pessoas não as conhecem. E por isso não podem desfrutar dos muitos benefícios postos a baixo, saiba o que a uma boa massagem proporciona:

• Alivia o stresse
  
• Incentiva o relaxamento
• Melhora a circulação
• Melhora a postura
• Reduz a pressão arterial
• Ajuda a controlar a dor
• Relaxa os músculos
• Melhora a flexibilidade
• Melhora a respiração
• Alivia dores de cabeça e tensão do corpo
• Fortalece o sistema imunológico
• Diminui a depressão

Podemos escolher a massagem de acordo com nossa necessidade naquele momento, e por isso fizemos uma lista das mais populares massagens, suas características e benefícios:

Massagem Terapêutica Sueca - A massagem sueca é uma das mais comuns, sendo ela suave e relaxante. Geralmente quem a recebe, deve estar nu, coberto apenas com uma toalha. O principal objetivo da massagem Sueca é aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e a libertação de toxinas dos músculos. Ela também estimula o sistema nervoso a acalma os nervos, reduzindo assim o stresse, tanto emocional como físico.

Massagem com Pedras Quentes - As pedras usadas nessa massagem aquecem e relaxam os músculos, também melhoram a circulação e acalmam o sistema nervoso. As pessoas que recebem esse tipo de massagem, geralmente sofrem de dores nas costas, má circulação, estresse, ansiedade e depressão.

Massagem Deep Tissue (Tecidos Profundos) - Essa massagem pode ser feita no corpo inteiro ou apenas em áreas específicas do corpo. Proporciona alívio excecionais para a tensão muscular crónica e é altamente eficaz para redução do stresse. É recomendada para recuperação de lesões desportivas, e também problemas de postura.

Massagem Facial - Uma massagem relaxante para acalmar os músculos faciais que causam tensão. Usando uma combinação de óleos, cremes e compressas quentes a pessoa é colocada em um estado de profundo relaxamento, enquanto a pele e os músculos da face são devidamente massajados.

Massagem Shiatsu (Pressão do Dedo) - Baseia-se no mesmo fundamento da acupuntura, a dos prontos de pressão. Em seus benefícios podemos encontrar as já ditas nas outras massagens e além disso também ajuda no tratamento de dores de cabeça, TPM (tensão pré-menstrual), Insónia, dores no pescoço e nos ombros e má digestão .

Massagem em Aromaterapia - Esse tipo de terapia utiliza as propriedades medicinais dos óleos essenciais, de plantas e ervas. Os óleos essenciais podem afetar quase todos os sistemas de órgãos no corpo, causando efeitos anti-bacterianos, anti-virais, diurético, tranquilizante e estimulante. Aromaterapia pode ser usada para uma variedade de condições de saúde, como alergias, stress, contusões, queimaduras, diarreia, dor de ouvido, tensão pré-menstrual (TPM), picadas de insetos, relaxamento, má digestão, dor de cabeça, menopausa e outros.

Massagem tailandesa - Assim como Shiatsu e acupuntura, essa massagem também busca pontos sensíveis do nosso corpo. Ela também é chamada de Yoga tailandesa. Uma massagem tailandesa típica é de 60 minutos a duas horas de duração, e entre seus benefícios estão o relaxamento, redução do stresse, aumento de energia e aumento da flexibilidade.

Foram ditas aqui algumas das mais populares massagens feitas no mundo todo. Mas podemos recorrer também às terapias alternativas. Isso depende de como nós estamos, qual mais servirá para nosso problema naquele momento. Mas não podemos esquecer, de que além de aliviar todos esses problemas no decorrer do texto, elas também ajudam a preveni-los.

Como Fazer Massagens No Parceiro

Já alguma vez experimentou fazer ou receber uma massagem com o seu parceiro?

• Não precisa de ter um grau académico ou um diploma.
• Nem sequer precisa de tirar um curso de massagens...

É possível levar o seu parceiro numa viagem secreta ao seu corpo e à vossa relação. A única coisa que precisam é de mudar a vossa atitude.

Depois de mudarem a vossa atitude, é simples aprender a técnica. Você pode ser o personal trainer de massagens do seu companheiro ou companheira.

Com certeza já massajou os ombros do seu companheiro antes, mas algum dos dois sentiu que estavam realmente ligados um no outro?

• Você pode aprender como dar uma massagem relaxante ao seu companheiro, nos dias em que estiver com stress.
• Você pode aprender como dar uma massagem revigorante ao seu companheiro, nos dias em que estiver sonolento.

E ele pode aprender a fazer o mesmo a si!

Aqui ficam os passos necessários para uma massagem de

casais perfeita:

1. Procurem o local perfeito para a massagem.
2. Criem o ambiente perfeito nesse local. É simples!
3. Saiba o que o seu parceiro precisa.
4. Conheça a técnica adequada para a situação.
5. Desfrutem desse prazer intenso!

A questão que muitas vezes se coloca é:

É possível aprender a fazer massagens num dia?

A resposta é... claro que sim!

Uma massagem casual não é um conjunto de técnicas, anatomia e fisiologia. Uma massagem casual dada ao companheiro é apenas uma questão de saber aquilo que ele ou ela gosta.

Tem tudo a ver com a atitude. Se a sua atitude for correcta tudo o resto vem sem esforço!

Feche os olhos e pense no prazer de receber (e dar) uma massagem destas.

Se pensa que para aprender este tipo de massagens é preciso tirar um curso, está muito enganado.

Veja este pequeno ebook em inglês, que explica exactamente como você pode aprender a fazer massagens para casais.

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Boas Massagens!

Cinco tipos comuns de massagens

Alguma vez já quis ir a uma sessão de massagem terapêutica, mas não sabia porque tipo de massagem começar? A massagem terapêutica é uma área muito diversificada de trabalho e há muitos tipos de massagens à escolha, que vão desde o alívio do stress do corpo inteiro com métodos altamente direccionados que aliviam a dor muscular e disfunção. Cinco dos mais populares tipos de massagem são a Massagem Sueca, a Massagem dos Tecidos Profundos, a Massagem de Pedras Quentes, a Massagem Desportiva e a Terapia Neuromuscular.

1. Massagem Sueca - este é o tipo mais comum de massagem nos Estados Unidos e talvez no mundo. A massagem sueca é conhecida pelos seus movimentos longos de deslizamento, amassamento, fricção e percussão, bem como o conjunto dos movimentos que se sentir bem, melhorando a amplitude do movimento. É frequentemente considerada como um tipo de massagem de "spa", mas é muito mais que isso. A massagem sueca é óptima para reduzir o stress, melhorar a circulação, melhorar a amplitude do movimento das suas articulações, e ajudar a sentir-se realmente melhor consigo mesmo. A massagem sueca pode variar de uma leve pressão para uma pressão mais intensa, dependendo do seu nível de conforto. É mais do que apenas uma "sensação boa" é uma massagem muito terapêutica.

2. Massagem dos Tecidos Profundos - logo atrás da massagem sueca em popularidade e eficácia, a massagem dos tecidos profundos é uma das mais conhecidas e frequentemente solicitadas. Esta massagem compartilha alguns movimentos e técnicas da massagem sueca e é usada para eliminar a tensão crónica na musculatura profunda e no tecido conjuntivo que contribuem para a dor e para a perda da amplitude do movimento das articulações. Enquanto alguns profissionais de massagens terapêuticas usam uma pressão mais intensa, às vezes desconfortável na massagem dos tecidos profundos nota-se que uma pressão mais moderada pode chegar a tecidos profundos e alcançar bons resultados com pouco desconforto.

3. Massagem de Pedras Quentes - este tipo de massagem é provavelmente a mais luxuosa e relaxante massagem dada actualmente. As pedras basálticas aquecidas são adicionadas à massagem e são usadas pelo massagista para realizar um mini tratamento térmico bem como movimentos de deslizamento que parecem dissipar o stress e a tensão.

4. Massagem Desportiva - tal como soa, a massagem desportiva é dirigida para atletas de todos os níveis profissionais para “guerreiro de fim-de-semana” e para aqueles que se empenham por uma melhor condição física. Ao invés de uma forma específica de massagem, a massagem desportiva é geralmente uma combinação de técnicas de massagens adaptadas às necessidades do atleta. A massagem desportiva pode ser aplicada para aliviar a dor ou podem ser de natureza mais geral de forma a garantir o desempenho global.

5. Terapia Neuromuscular - também chamada de "NMT" ou Massagem Neuromuscular, a terapia neuromuscular é uma técnica de massagem conhecida para aliviar a dor muscular e os espasmos musculares por todo o corpo. A terapia neuromuscular é eficaz com os pontos-gatilho miofascial causando dor “referida” que se origina em alguma parte diferente de onde foi sentida. Esta técnica utiliza muito a compressão e as técnicas de fricção, posicionamento e alongamento para libertar os pontos-gatilho miofascial na musculatura, bem como as restrições nos tendões, ligamentos musculares, e às vezes envolvendo a fáscia muscular.

Todas as técnicas de massagem aqui descritas podem ajudá-lo a receber os benefícios da massagem para a saúde. É claro que existem muitas mais técnicas de massagens terapêuticas disponíveis, que são relaxantes, reduzem o stress, e que aliviam a tensão e a dor crónica. Na realidade não tem que saber que tipo de massagem pedir, só precisa saber o que quer alcançar. Só quer relaxar? Reduzir a dor muscular? Aliviar a dor? Melhorar a postura? Pergunte ao seu massagista o que ele recomenda para as suas necessidades específicas para a sua saúde e comece as massagens hoje.

Benefícios da Massagem Completa

A massagem corporal completa pode produzir benefícios múltiplos para a sua saúde. Estes benefícios vão muito além de uma hora a relaxar tranquilamente, fugindo do dia.

Uma quantidade crescente de evidências indica que o stress e a tensão formam as causas de muitas doenças e enfermidades. Portanto, se você é capaz de encontrar formas de atenuar ou aliviar o seu stress, está a impedir que problemas de saúde se emerjam ou agravem.

Fazer uma massagem completa numa base regular é uma excelente forma de ajudar a combater as tensões. A massagem corporal estimula a produção de endorfina, que promove relaxamento e sonolência.

Quando vai para uma massagem completa, a sua cabeça até aos dedos dos pés são massajados para a frente e para trás. Uma variedade de técnicas que incluem amassar, puxar, torcer, cortar e deslizar são utilizadas em várias partes do corpo.

Se você já estiver doente ou sofrer de fadiga constante ou dor, a massagem corporal completa pode desempenhar um papel importante no seu tratamento. A massagem completa ajuda a melhorar a circulação sanguínea e o sangue torna-se mais facilmente transportável para os órgãos vitais no seu corpo. Isso é vital para o bom funcionamento das partes internas do corpo. Além disso, quando o sangue é fornecido para as áreas que tenham sido feridas antes, a reparação e renovação das células e tecidos ocorrem com mais facilidade.

Combinada com a medicina convencional e outras terapias, sessões de massagem de corpo inteiro podem fazer muito para acelerar sua recuperação.

Aqui estão alguns distúrbios que a massagem de corpo inteiro regular pode beneficiar:

• Depressão
• Infertilidade
• Transtornos alimentares
• Recuperação pós-operatória
• Autismo
• Diabetes
• A pressão arterial elevada
• Distúrbios do sono
• Fadiga relacionadas com o cancro
• Lombalgia
• Lesões da medula espinhal

Quando você escolhe a massagem de corpo inteiro, escolhe um procedimento não invasivo. Além disso, a massagem terapêutica integral, que é relativamente segura, pode ser um tratamento complementar a outros tratamentos médicos.

Alem da melhoria da circulação sanguínea, aqui estão outros benefícios que você pode esperar com a experiência de uma massagem corporal completa.

• Sistema linfático estimulado
• O sistema imune estimulado
• Músculos relaxados
• Maior flexibilidade
• Redução do tempo de recuperação
• Redução da dor da enxaqueca
• Melhor amplitude articular
• Redução da depressão

Tão útil como a massagem de corpo inteiro pode ser, as pessoas com certas doenças devem evitar o tratamento. Estes incluem flebite, certos tipos de cancro, certas condições cardíacas, problemas de pele e doenças contagiosas.

Para estar absolutamente certo, verifique com o seu médico se está com alguma doença. Caso contrário, desfrute numa base regular!

Chuveiro Com Massagem: Poder de Terapia

Outra forma popular de terapia que é amplamente aceite hoje em dia é conhecido como o chuveiro com massagem. Sabe-se para aliviar o corpo físico de todas as tensões e pressões que foram absorvidas depois de um dia duro. Para poder desfrutar de seu efeito terapêutico, usando o equipamento é necessário. Diversas lojas e lojas vendem o chuveiro equipamento especial que traz a experiência rejuvenescedora. Podem ser encontrados em centros comerciais e nos principais sites de compras online também

A Verdade

O facto é que nem todos são capazes de suportar as despesas que vêm ao redor apenas para que possa estar no spa. Mesmo se ganhar o seu próprio dinheiro, o custo de obter um spa de massagem pode ser verdadeiramente chocante. Quanto mais se você quiser fazê-lo de vez em quando? No entanto, você tem uma opção alternativa. Você pode apreciar o mesmo efeito e os benefícios, mesmo que você fique em casa. Ao adquirir o tipo adequado de equipamento, você será capaz de desfrutar em privado de uma experiência de spa dentro dos limites de sua própria residência a qualquer momento. Pense sobre isso, um banho relaxante depois de um dia tedioso de trabalho é excelente para limpar todos os vestígios do stress do seu corpo. Após o que, você será capaz de sair da casa de banho limpa, refrescada e energizada.

Definir o Humor

Você pode fazer algum trabalho em sua própria casa de banho. Se os fundos permitem que você, melhor configurar algum tema em sua casa de banho. Coloque em algum papel de parede que vai convidar uma atmosfera positiva e que vai criar um ambiente calmo. Juntar as luzes que permitem um brilho suave. Adicione algumas velas perfumadas, que trará o aroma agradável. Certamente, isso vai aumentar o seu relaxamento emocional. O chuveiro pode ser fixado em seu lugar mais confortável. Você pode escolher entre a água quente ou fria, dependendo do fluxo de como você quer as coisas para ir adiante. Não se esqueça de por a tocar música relaxante! O uso de óleos essenciais é uma grande ideia no rejuvenescimento.

A Natureza da Chuva

Os chuveiros vêm em diferentes tipos, tamanhos, formas e cores. Eles também são equipados com características diferentes. Você deve comprar o que contém o spa possui, pois é seu objectivo principal. A tendência de hoje, tornou possível para o chuveiro fabricantes incluem a massagem chuveiros e outros tipos de suplemento benéfico sobre. O equipamento pode ser um pouco caro, mas você certamente vai descobrir por que isso é um must-have. Uma coisa é certeza que ele vai deixar você guardar mais dinheiro no longo prazo.

O chuveiro da massagem é mais uma inovação tecnológica que hoje vale a pena experimentar. Em comparação com as viagens que o habitual para o spa, adquirir este equipamento fará maravilhas para sua saúde e seu orçamento.

Visão Geral sobre Massagem com Aromaterapia

Os benefícios da massagem são conhecidos por todos. Eles incluem o relaxamento, a melhoria da circulação sanguínea, alívio de stress e pressão, diminuir os efeitos da tensão muscular, e o aumento de ambos os estados fisiológicos e emocionais. Claro que é necessário incluir o uso dos óleos essenciais. Eles são conhecidos para acalmar o corpo e a mente. Este é principalmente do ponto de massagem de aromaterapia. Ela emprega óleos essenciais que são adicionados à base de petróleo. Quando utilizados, eles são facilmente absorvidos profundamente na pele e vão directamente para a corrente sanguínea. Eles também podem ser absorvidos quando inalados pelo nariz.

Começar em suas escolhas

Os serviços da aromaterapia ou massagem terapeuta envolvem sempre dando-lhe a oportunidade de seleccionar os óleos essenciais ou misturas para ser usada em você. Eles também podem misturar os óleos essenciais como por seu pedido e eles podem dar-lhe o que resta para que você possa levá-lo para casa. Se você for procurar este tipo de massagem, porque você tem alguns problemas, o médico terá de usar uma mistura especial para ajudar a aliviar suas preocupações.

Aromaterapia em casa

A massagem pode ser feita em sua casa. De facto, o óleo de massagem pode simplesmente ser preparado. Se o óleo estiver a ser utilizado para um adulto, adicionar 20 a 25 gotas de óleo essencial para cada duas onças do óleo de base. Se o óleo é para uma criança, basta adicionar 10 a 12 gotas do óleo essencial. Se for um bebé está a ser massajado, coloque 5 a 6 gotas. É tão simples quanto isso!

Materiais Disponível em Aromaterapia

Os produtos de Aromaterapia são vendidos em toda parte. Existem várias empresas que os fabricam nos dias de hoje. Afinal, eles são conhecidos por sua dor, limpeza e cura vantagens processo, tanto para a mente e o corpo. Há também uma variedade de usos a que se aplica. Os médicos acham que é essencial para o levantamento do estado depressivo dos pacientes com câncer. Atletas se beneficiam também desse calmante em seus músculos tensos. Ao mesmo tempo, ela dá energia ao corpo.

Irá encontrar produtos diferentes que estão à venda no mercado. Verá que os componentes contidos nas loções de aromaterapia, óleos de massagem, condicionadores, champôs, velas, difusores de ar, purificadores de ar, loções do bebe, queimadores de óleo quente, produtos da roupa, pérolas de banho, sais de banho, chuveiro comprimidos. Existem produtos que são destinados tanto para os adultos e as crianças.

A maioria dos produtos, são seguros. No entanto, ainda é necessário consultar seu médico antes de usar qualquer um dos produtos no caso de você sofrer de algumas circunstâncias especiais de saúde. Você também pode entrar em contacto com um ervanário para obter mais informações sobre a utilização das instalações essenciais e extractos de raiz.

Como a Terapia da Massagem Beneficia Crianças Autistas

A massagem terapêutica é uma sessão amada de muitos. Celebridades, funcionários públicos, trabalhadores, estudantes e pessoas de todas as esferas da vida sucumbem aos seus desejos de experimentar o efeito calmante que a massagem promove.

Imagine um dia de trabalho, stress e pressão. Não seria tão bom ser submetido ao toque terapêutico do ser humano? No entanto, foi descoberto que a massagem não só beneficia os indivíduos normais. Estudos mostram como útil e terapêutico para as crianças autistas. Isto pode ser novidade para si, mas é um facto. Afinal, essas crianças também merecem o melhor que a vida pode oferecer.

Autismo Explicado

O autismo é um tipo de distúrbio do cérebro que normalmente aparece quando a criança está com 2 anos. Os sintomas tornam-se reconhecíveis em tão tenra idade, basicamente, porque ele fica aquém no desenvolvimento da linguagem, juntamente com a pertinente competência de interacção social.

As crianças devem ser capazes de começar a dizer algumas palavras e socializarem. Se não o fizerem, não há razão para que os pais entrem em pânico. Entre os indicadores comuns do autismo há a retirada das pessoas ao seu redor e alguns outros comportamentos anormais. Há algumas pessoas que acreditam que esta é uma circunstância que pode ser curada, enquanto alguns se recusam a aceitar essa possibilidade.

Seja qual for o caso, os pais interessados costumam viajar até muito longe para descobrir as alternativas e tratamento adequado para tratar essa condição.

Impacto do Autismo na Relação Pai e Filho

Não há nada mais doloroso para os pais do que ver os seus filhos sendo amontoados na desordem com um grande desafio. Eles geralmente acabam pensando que seus filhos são inocentes e que não merecem isso.

Quem merece essa doença, afinal? É realmente desolador. Uma criança que está autista não consegue compreender a diferença entre o que é aceitável e o que não é. Ele é incapaz de expressar os seus pensamentos e sentimentos por meio de palavras, gestos ou até mesmo expressões faciais.

Ele tem o seu próprio mundo onde ninguém pode penetrar. Assim, não existe uma relação pai-filho.

Novamente, os estudos revelam que uma criança autista pode ficar ligada aos seus pais, mesmo que ele ainda não consiga reagir e responder adequadamente. Muitas dessas crianças estão infelizes, mesmo confrontado com as questões tácteis e sensoriais para que eles não respondem prontamente aos sons, visões, toques e cheiros.

Muitas vezes parecem esquecidos com o que está acontecendo.

O Papel da Massagem nos Casos de Autismo

Um grande número de crianças autistas está sendo submetido ao método de massagem terapêutica. De facto, muitos terapeutas e pais estão descobrindo os bons resultados até agora.

Essas crianças reagem positivamente à massagem e são capazes de estabelecer a sua ligação com os pais porque eles adoram ser tocado por elas. No entanto, há uma excepção.

Nem todas as crianças autistas respondem de maneira semelhante.

É aconselhável que os pais aprendam as técnicas básicas e muitos outros métodos que podem utilizar antes de começar com a sessão de massagem. O humor da criança tem que ser ajustado, permitindo que a palavra "massagem" afunde na sua consciência.

Foi descoberto que as crianças que recebem a terapia mostram menor comportamento inaceitável e estão-se transformando em pessoas socialmente mais atentas.

Eles são menos propensos a ficarem no seu meio ambiente também.

O autismo pode ser muito frustrante, mas dê uma chance à massagem terapêutica. Ela pode fazer maravilhas para a criança.

Como Encontrar a Massagem Ideal

A maior parte das pessoas sabe o que é uma massagem, mas nem todos sabem como encontrar a massagem ideal. É melhor fazer uma pequena pesquisa antes de ir para a clínica de massagens mais próxima.

Em primeiro lugar porque é que precisa de uma massagem? É para relaxar ou está com algum problema?

Por exemplo, se está lesionado, pode necessitar de uma massagem de tecidos internos, que se foca nos músculos as ligações com todos os tecidos internos do nosso corpo.

A massagem sueca é talvez a mais comum e é ideal para quem não precisa de um motivo especial para receber uma massagem. O seu objectivo principal é promover o relaxamento. É o tipo mais básico de massagens que pode receber.

Se for a uma clínica de massagens, vá um pouco antes e converse com os terapeutas, desta forma vai receber muito mais benefícios para os problemas que pretende resolver.

Depois de qualquer massagem, deve beber muita água para ajudar o corpo a expelir as toxinas que são libertadas durante o processo da massagem.

Massagens a Dois

As massagens a dois estão cada vez mais na moda, em todos os centros de massagens e spas. Consiste em duas pessoas serem massajadas ao mesmo tempo, no mesmo local, por dois terapeutas distintos.

É muito popular entre casais:

• Marido e mulher
• Namorado e namorada
• Amigos
• Pais e filhos

Como Funciona Uma Massagem a Dois

Estas massagens ocorrem num local único. É preciso que seja um local espaçoso, pelo menos para duas mesas de massagens.

Se optar por um sítio mais caro, como hotéis ou spas, é normal que existam lareiras e outros adornos que tornam a experiência ainda mais agradável.

Ambos relaxam durante e depois do tratamento. Podem falar durante a massagem, ou não. Cada casal faz o que bem entender. É uma experiência extremamente agradável.

Benefícios das Massagens de Casais

A massagem de casas é uma excelente forma de incentivar alguém a fazer a sua primeira massagem, porque cria uma ambiente mais familiar a todo o processo. Há certas pessoas que se sentem intimidadas em receber uma massagem, devido à nudez parcial que envolve o tratamento.

Os homens são mais reservados nas massagens e sentem-se por vezes desconfortáveis em irem sozinhos à sua primeira sessão.

Uma massagem a dois custa normalmente o dobro de uma massagem normal e há ainda vários locais que não fornecem esse serviço.

Desvantagens das Massagens de Casais

Há quem se distraia com a presença de outras pessoas na mesma sala. Cada caso é um caso. Se você não se sente confortável com outra pessoa familiar, optem por uma massagem individual e encontrem-se apenas à saída.

Se as duas pessoas forem muito diferentes, também pode ser um problema. Por exemplo, se você gosta muito de conversar e a outra pessoa prefere estar sossegada, haverá um conflito de interesses.

Antes de combinar qualquer coisa com outra pessoa, discutam como querem que decorra a sessão de massagens a dois, para desfrutarem de mais saúde e vitalidade.

Massagem Infantil

Aqui fica uma massagem infantil para fazer a uma criança, para aliviar as dores do crescimento. As massagens aliviam estas dores e proporcionam mais bem-estar.

Deve massajar os calcanhares e tornozelos.

Uma massagem infantil infantil é excelente para qualquer criança ou adolescente.

Massagem Thai

Uma massagem thai (ou massagem tailandesa) é uma massagem que foi desenvolvida na Índia há milhares de anos atrás. É uma massagem mais enérgica e vigorosa dos que as clássicas massagens.

Há quem chame de massagem thai yoga, porque as massagistas podem utilizar as suas mãos, joelhos, pernas e pés para o mover numa serie de exercícios tipo yoga. Há quem afirme que este tipo de massagem é como fazer yoga sem ter de se esforça.

Aqui fica um vídeo onde pode ver como funciona e qual o tipo de prazer e exercício que pode esperar de uma massagem thai.

A massagem thai é extremamente vigorosa. Só experimentando é que vai sentir todos os benefícios.

Massagem Japonesa

A massagem japonesa é uma das massagens mais famosas em todo o mundo, por todas as tradições que contém.

Veja o vídeo seguinte para sentir aquilo que está a perder por não receber uma massagem e o que sentirá quando receber uma.

Sem dúvida uma das massagens mais agradáveis que existem.

A massagem japonesa é uma das massagens mais famosas em todo o mundo, por isso aprenda como fazer se quiser experimentar em casa.