Aprenda a Fazer Uma Massagem em Casa

Como Fazer Uma Massagem Relaxante

O stress do quotidiano faz com a nossa mente e o nosso corpo fiquem tensos. Nada melhor que uma massagem para revigorar tanto o nosso estado físico como psíquico.

Ao contrário do que se pensa, existem truques básicos bastante simples que pode aprender. Portanto, fazer uma massagem relaxante está ao alcance de todos.

E poderá ser uma oferta sua a alguém muito especial.

Para fazer a massagem escolha um lugar calmo e aprazível, de modo a permitir que a pessoa que a recebe possa relaxar o mais possível. Por exemplo, tenha em conta que o lugar não está demasiadamente iluminado, possui uma temperatura agradável. Se possível, recorra a velas e música ambiente.

Além disso, use um óleo de massagem ou um creme hidratante que possua um odor agradável mas discreto. 

Além disso, retire anéis, pulseiras, relógio, etc,. para não magoar quem a recebe.

Desta forma, está pronto para iniciar a massagem.

Técnicas de Massagens Relaxantes

1º Peça a quem receber a massagem que se deite de barriga para baixo de preferência nua ou apenas com a roupa íntima;

2º Recorra ao creme ou óleo da sua preferência e antes de iniciar a massagem aqueça-o nas mãos;

3º Posicione-se junto à cabeça de quem recebe a passagem e deslize as suas mãos do pescoço até ao final das costas e de seguida deslize as mãos no sentido contrário, oiu seja, na sua direção;

4º Mantenha as mãos em contacto com o corpo, deslizando-as em direção aos ombros;

5º Volte a deslizar as mãos iniciando no pescoço e a meio do tronco deslize as mãos do centro para os lados e depois volte a repetir deslizando, novamente, do inicio do pescoço ao final das costas e vice-versa;

6ª Já no pescoço exerça uma ligeira pressão com os dedos nos ombros;

7º De seguida coloque as mãos unidas em concha na zona superior das costas e abra-as fazendo-as deslizar em movimentos alternados e circulares e de seguida do centro para o lado exercendo uma ligeira pressão na zona superior das costas fazendo o mesmo nos ombros junto ao pescoço;

8º Una novamente as mãos em concha e abra-as fazendo uma ligeira pressão no pescoço e fazendo-as deslizar novamente pelas costas até à zona inferior das mesmas com pressão moderada e volte e regresse à zona do pescoço fazendo um movimento de deslizamento para o exterior já na zona dos ombros;

9º De seguida posicione-se num dos lados da pessoa que se encontra a massajar e deslize as duas mãos alternadas com pressão moderada do centro para exterior;

10º Nas costas junto aos ombros deslize as suas mãos rodando e exercendo uma pressão moderada e deslize as mãos em direção a meio das costas e novamente em direção aos ombros;

11º Não descurando os braços, deve apoiar gentilmente o braço da pessoa que se encontra a massajar em cima das suas próprias costas e massajar com as pontas dos dedos e alguma pressão o ombro de dentro para fora quase num movimento circular;

12º Depois massaje o ombro fazendo pressão em cima do ombro e fazendo deslizar para as costas pressionando com as pontas dos dedos.

13º Por fim deve repetir o mesmo processo do lado contrário.

Desta forma, poderá proporcionar um momento de relaxamento inesquecível que decerto revigorará tanto a mente como o corpo de quem decidir premiar.

Aqui fica um vídeo que explica bastante bem esta técnica de massagem relaxante.