A massagem é uma das mais simples e antigas formas de terapia, no qual seu objetivo básico, é nos ajudar a manter nossa saúde e bem-estar. Existem vários e diferentes tipos de massagens, mas a grande maioria das pessoas não as conhecem. E por isso não podem desfrutar dos muitos benefícios postos a baixo, saiba o que a uma boa massagem proporciona:
- Alivia o stresse
- Incentiva o relaxamento
- Melhora a circulação
- Melhora a postura
- Reduz a pressão arterial
- Ajuda a controlar a dor
- Relaxa os músculos
- Melhora a flexibilidade
- Melhora a respiração
- Alivia dores de cabeça e tensão do corpo
- Fortalece o sistema imunológico
- Diminui a depressão
Podemos escolher a massagem de acordo com nossa necessidade naquele momento, e por isso fizemos uma lista das mais populares massagens, suas características e benefícios:
Massagem Terapêutica Sueca - A massagem sueca é uma das mais comuns, sendo ela suave e relaxante. Geralmente quem a recebe, deve estar nu, coberto apenas com uma toalha. O principal objetivo da massagem Sueca é aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e a libertação de toxinas dos músculos. Ela também estimula o sistema nervoso a acalma os nervos, reduzindo assim o stresse, tanto emocional como físico.
Massagem com Pedras Quentes - As pedras usadas nessa massagem aquecem e relaxam os músculos, também melhoram a circulação e acalmam o sistema nervoso. As pessoas que recebem esse tipo de massagem, geralmente sofrem de dores nas costas, má circulação, estresse, ansiedade e depressão.
Massagem Deep Tissue (Tecidos Profundos) - Essa massagem pode ser feita no corpo inteiro ou apenas em áreas específicas do corpo. Proporciona alívio excecionais para a tensão muscular crónica e é altamente eficaz para redução do stresse. É recomendada para recuperação de lesões desportivas, e também problemas de postura.
Massagem Facial - Uma massagem relaxante para acalmar os músculos faciais que causam tensão. Usando uma combinação de óleos, cremes e compressas quentes a pessoa é colocada em um estado de profundo relaxamento, enquanto a pele e os músculos da face são devidamente massajados.
Massagem Shiatsu (Pressão do Dedo) - Baseia-se no mesmo fundamento da acupuntura, a dos prontos de pressão. Em seus benefícios podemos encontrar as já ditas nas outras massagens e além disso também ajuda no tratamento de dores de cabeça, TPM (tensão pré-menstrual), Insónia, dores no pescoço e nos ombros e má digestão .
Massagem em Aromaterapia - Esse tipo de terapia utiliza as propriedades medicinais dos óleos essenciais, de plantas e ervas. Os óleos essenciais podem afetar quase todos os sistemas de órgãos no corpo, causando efeitos anti-bacterianos, anti-virais, diurético, tranquilizante e estimulante. Aromaterapia pode ser usada para uma variedade de condições de saúde, como alergias, stress, contusões, queimaduras, diarreia, dor de ouvido, tensão pré-menstrual (TPM), picadas de insetos, relaxamento, má digestão, dor de cabeça, menopausa e outros.
Massagem tailandesa - Assim como Shiatsu e acupuntura, essa massagem também busca pontos sensíveis do nosso corpo. Ela também é chamada de Yoga tailandesa. Uma massagem tailandesa típica é de 60 minutos a duas horas de duração, e entre seus benefícios estão o relaxamento, redução do stresse, aumento de energia e aumento da flexibilidade.
Foram ditas aqui algumas das mais populares massagens feitas no mundo todo. Mas podemos recorrer também às terapias alternativas. Isso depende de como nós estamos, qual mais servirá para nosso problema naquele momento. Mas não podemos esquecer, de que além de aliviar todos esses problemas no decorrer do texto, elas também ajudam a preveni-los.