Uma quick massage (ou quick massagem, ou massagem quick) serve para sentir alivio imediato, para pessoas que desejam receber uma massagem quando não há tempo suficiente para fazer uma massagem completa.
Já se conhecem os benefícios de uma massagem completa e relaxante, como é o caso da massagem sueca. No entanto, para a maioria das pessoais, não é possível receber uma massagem deste tipo todos os dias. Seria excelente, mas está fora do alcance da maioria das pessoas.
Todas as pessoas que já receberam uma massagem sabem como é relaxante, após um dia de trabalho intenso, relaxar e recarregar baterias, principalmente se dormir um pouco no final da massagem.
Uma Massagem Rápida
Uma massagem rápido não pode ser uma massagem completa, mas apenas uma parte do corpo. Por exemplo, uma massagem facial, que relaxa todos os músculos da zona mais nobre do nosso corpo.
Há quem consiga ficar tão relaxado com uma massagem quick como com uma massagem completa, se for uma massagem eficaz.
Uma das vantagens de uma massagem rápida é que pode ser feita por si mesmo, como auto massagem, para relaxar rapidamente.
Como Dar Uma Quick Massage
Uma massagem rápida pode ser feita durante a sua deslocação para o emprego ou qualquer outro sítio. Os movimentos são bastante suaves e discretos, por isso poderá fazer até nos transportes públicos sem chamar muito a atenção. É como aquelas pessoas que estão constantemente a espreguiçar-se.
Funciona da seguinte forma:
- Esfregue as mãos, uma na outra, para criar calor.
- Coloca as palmas das mãos nas órbitas dos olhos e pressione com os dedos a sua testa. Mantenha durante alguns segundos, para transferir o calor das mãos para a cabeça.
- Com movimentos muito suaves, movimente as mãos para esticar os músculos abaixo e de lado dos olhos. Em princípio, nesta altura já deverá sentir alguma forma de relaxamento.
- Respire profundamente, para expirar todo o stress que tem acumulado dentro de si. Utilize a visualização para imaginar o stress a ser expulso do seu corpo.
- Repita as vezes que entender, mas normalmente deverá fazer pelo menos cinco vezes.
- Pode massajar outras partes da cara, se sentir desconforto ou stress acumulado, por exemplo na zona dos ouvidos.
- Massaje também os cabelos repetidamente, sempre com uma respiração completa e profunda.
Da próxima vez que estiver numa fila de trânsito, nos transportes públicos ou em qualquer outro sítio onde não esteja a fazer nada de importante, experimente uma quick massage (massagem quick) e veja os efeitos em si.