Aprenda a Fazer Uma Massagem em Casa

Massagem Sueca

A massagem sueca é um tipo de massagem tradicional na Europa. Inclui métodos baseados em anatomia e psicologia.
A massagem sueca usa movimentos largos e fricção nas camadas mais superficiais dos músculos.
Os movimentos são feitos na mesma direcção que o sangue corre, até ao coração do massajado.

As vantagens da massagem sueca são:
  • Melhoria da circulação sanguínea
  • Aumento da flexibilidade muscular
  • Diminuir dores de tendões musculares e lesões
  • Relaxar os músculos
  • Redução do stress. É recomendado um programas de redução de stress

As massagens suecas são feitas com óleo, previamente aquecido nas mãos do terapeuta, o que facilita os movimentos.
Quem recebe uma massagem sueca pode estar completamente despido ou apenas parcialmente. As sessões duram entre 30 a 60 minutos e os preços podem variar bastante.

Veja ainda um vídeo com uma massagem sueca.